مقاله آماده سازی استخوان بندی شهر برای ورزش همگانی
دانلود مقاله آماده سازی استخوان بندی شهر برای ورزش همگانی 12 ص با فرمت word
مقدمه:
ورزش و فعالیت بدنی برای حفظ سلامت و شادابی انسان از اهمیت خاصی برخوردار است . ورزش همگانی به معنای واقعی آن ، ورزشی است که در برگیرنده ی تمامی اقشار جامعه از مرد و زن ،پیر و جوان و سالم و ناسالم باشد . در ورزش همگانی باید تمامی این گروهها بتوانند از مزایای ورزش بهره مند شوند
مزایای ورزش عبارتند از :
– کاهش یا از بین بردن چاقی.
– کاهش فشار خون.
– کاهش تعداد ضربان قلب.
– افزایش ظرفیت گشاد شدن عروق.
– افزایش قدرت انعطاف عضلانی و ظرفیت قلبی ریوی.
– کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارسایی‌های قلبی.